before→after
目標達成後人生大きく変化された方も多くいらっしゃいます！痩せるのはもちろん便秘改善、姿勢改善がSFGYMの特徴です。
＊あくまでも個人の感想であって、特定の効果は保証されず、
集中ダイエットコース利用者様
集中ダイエットコース３２回 ５ヶ月 長嶋樣 30歳 女性 158cm
体重 60,8kg→49,8kg
体脂肪率 32,4%→20,1%
お菓子好きで、過去最高体重だった長嶋様、仕事も管理職と忙しい中でも、毎日のセルフケアと筋力トレーニングを頑張っていただきました。
集中ダイエットコース２４回 4ヶ月 増田様 30代 女性 152cm
体重 57kg→49，8kg
体脂肪率 36%→27,1%
ご夫婦でご入会された方で、sfgymではご家族は無料でコースが受けられるため一緒に頑張ろうと決心されました。
集中ダイエットコース２４回 ４ヶ月 坂口さま 30代 女性 4ヶ月 166cm
体重 64kg→59、2kg
体脂肪率 34、2%→26,1%
運動経験が全くない中でのスタートで、仕事柄ストレスも多く便秘気味ということもあり、呼吸を使ったエクササイズや胸肩、背中を動きやすくするトレーニングやエクササイズで動き取り入れて、筋力トレーニングを頑張っていただきました。
集中ダイエットコース １６回 ３ヶ月 林さま３３歳 女性 ２ヶ月 155cm
体重 52,8kg→48,8kg
体脂肪率 34,4%→28,1%
お仕事柄お酒を飲むことも多く、むくみが出やすい傾向でしたので、オンオフの切り替えをしっかりつけるようアドバイスさせていただきました。
集中ダイエットコース ３２回✖️２ ６ヶ月 野田さま 30歳 男性 ６ヶ月 1７４cm
体重 130kg→95,8kg
体脂肪率 48,4%→28,1%
当初では無呼吸症候群で、あまり寝れず、硬くなった筋肉を緊張せず動きやすくするため、全体をほぐすようにペアストレッチを行ってから筋力トレーニングを行っていました。
集中ダイエットコース ３２回 A,Yさま 20代 男性 ５ヶ月 1７４cm
体重 86kg→70，9kg
体脂肪率 30,4%→15,1%
かなり体脂肪が多く、トレーニングもあまりやったことがない中で都内から通っていただきました。YouTubeの撮影もあり忙しい中でも短期集中でアドバイスもトレーニング前のコンディショニング、栄養面もサポートさせていただきました。
小柴さま 50代 男性 3ヶ月 173cm
体重 87，3kg→74，4kg
体脂肪率 31，4%→22、9%
外資系の会社にお勤めの小柴様は、かなり忙しく、食事を考える暇もあまりなかったので、こちらから、指定しないようで体調と、コンディションとお聞きしながら慎重に進めていきました。
集中ダイエットコース ２４回 坂口さま 30代 男性 ４ヶ月 173cm
体重 82，3kg→77，4kg
体脂肪率 28，1%→17、9%
ご夫婦で通っていただき、筋力重心が下がっている姿勢を上に引き上げるようにエクササイズも取り入れながら取り組んでいただきました。
ボディメイクコース利用者様
ボディメイクコース １６回 影山さま 50代 女性 ６ヶ月 154cm 継続中
体重 53，3kg→41kg
体脂肪率 30%→12、8%
もともと海外暮らしのこともあり、子育てと仕事の合間のトレーニングと家事も行い、本当に忙しいなかで実行していただきました。腸内環境の悪化が見られ、はじめにお肉を１週間ほど抑えてから様子を見ながら、食事の調整を行っていき、トレーニングでは前半コンディションを整えるため背骨をよく動かすエクササイズと体のバランスがうまく取れるように、重さではなく、呼吸とバランスをあえて不安定にしてバランスを取れるようなトレーニングから筋力トレーニングを頑張っていただきました。
ボディメイクコース ４回 坂口さま 30代 女性 2ヶ月 153cm
体重 53kg→49，2kg
体脂肪率 30%→26、8%
ご自身で意思が弱く、菓子パンがお好きだということで、頻度を体のコンディションを見ながら、食べられる量を決めていき、自宅でのセルフケアの報告を行っていただきました。
ボディメイクコース ８回 齋藤さま 30代 男性 ４ヶ月 172cm
体重 76、3kg→72kg
体脂肪率 22、2%→18、8%
ボディメイクコース １６回 Nさま 40代 男性 ４ヶ月 168cm 継続中
体重 74、4kg→67，1kg
体脂肪率 24，4%→1８%
ボディメイクコース ４回 大島さま 30代 男性 4ヶ月 173cm
体重 84kg→74kg
体脂肪率 26%→16、9% –
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