藤沢市　パーソナルジムSFGYM

多くの方が、担当が毎回が変わったり、限られた時間の中で型通りのメニューをこなすだけの指導を行います。
しかし、お客様それぞれ悩んでいる事や解決したいことは違う為、全員に同じメニューをこなしてもらう事が誰しも結果に繋がる訳ではありません。

仕事や家事、育児で忙しい中、せっかく運動する時間をつくっても、毎回同じメニューをこなすだけでは、自分に合っているのか分からなくなることがあります。担当者が変わるたびに悩みを伝え直すことも負担になるかもしれません。

SFGYMでは、一人のお客様を一人のトレーナーが継続して担当。初回カウンセリングから身体の状態、食生活、仕事や家庭の状況まで把握し、日々の変化に合わせて指導を調整します。

私自身、始発で仕事に向かい、帰宅後に一人で減量やトレーニングを続け、リバウンドや体調不良を経験しました。

だからこそ、頑張る人を一人にしたくありません。

身体の変化だけでなく、小さな成功や悩みも共有し、理想の身体づくりに伴走する。それがSFGYMの完全担当制へのこだわりです。

世の中のジムでは、「筋トレすれば痩せる」が常識です。しかし、骨格や姿勢にゆがみがあるまま筋トレをしても、効かせたい部位に効かず、肩や腰、脚がパンパンに太くなってしまう方が多いのです。

動画を見ながら筋トレを頑張っても、狙った筋肉を使えているか分からない。運動を続けているのに、思うような変化を感じられない。そんな経験はありませんか。

同じトレーニングでも、身体の状態や運動経験によって、取り組みやすさは異なります。

SFGYMでは、姿勢や関節の動き、フォーム、当日のコンディションを確認します。必要に応じて呼吸や動作の練習、コンディショニングを取り入れ、その方に合った種目と負荷を選びます。

私自身、過去に無理なトレーニングで身体を痛め、好きなスポーツを諦めた経験があります。

だからこそ、ただ鍛えるのではなく、今の身体を理解してから段階的にトレーニングすることを大切にしています。

見た目の変化だけでなく、好きなことを楽しむための身体づくりを目指します。

多くのパーソナルジムでは、食事制限ありきの食事法を提案します。しかし、間違った食事制限は体の負担になるだけではなく、そもそも便秘や胃腸の不調がある状態で栄養を摂っても吸収されず、ダイエットの結果が出にくいため続かないのが現実です。

さらに栄養が吸収できない状態が続くと栄養失調になりやすく、外部からよりカロリーを取り入れようとすることで、暴飲暴食の原因になってしまう可能性が高くなってしまいます。

SFGYMでは、リバウンドを起こさないためにもお通じや腸の働きから丁寧にヒアリングし、「吸収できる身体」を整えていく食事提案を行います。

食べて満足するには吸収できる環境を整えておくことが本当に重要です。オーナーの私自身、ハードな減量をしたことによって体調を崩し、肌や気分がどんどん悪化していった過去がありました。

リバウンドしないダイエットをするために本当に必要なのは“体に優しい減量”であるという気づきが、サービスの原点です。だから私たちは、食事で我慢するより「食べて変わる」環境づくりにこだわっています。

一般的なダイエットのトレーニングというと、走ったり歩いたり、重りを上げて終わり…というイメージが一般的です。でも、本当に身体の見た目を変えるには、“自分の体の状態を理解し、意識すること”が必要不可欠です。

筋トレをしていても、どこを動かしているのか分からない。フォームを意識しても、思うように身体を動かせない。

そんな状態では、運動そのものが難しく感じられることがあります。

SFGYMでは、視覚・聴覚・触覚などを活用しながら、自分の身体の位置や動きを理解するための指導を行います。

鏡やトレーナーの声かけでフォームを確認したり、ボールを使った運動や、状況に応じた素足での動作練習を取り入れたりします。

私自身、ただ汗をかくことや厳しい運動を続けることだけでは、納得できる成果につながらなかった経験があります。

だからこそ、運動の回数だけでなく、「どう動かすのか」「何を感じるのか」を大切にしています。

自分の身体を理解することが、運動を長く続けるための第一歩になると考えています。

ダイエットで理想の身体に近づいても、その後の生活で運動や食事の習慣を維持することは簡単ではありません。

SFGYMでは、コースの終了をゴールとは考えていません。終了後のカウンセリングや、生活に合わせて通えるコースを通じて、健康習慣を継続できるよう支援しています。

また、ご本人だけでなく、家族やパートナーも一緒に健康づくりに取り組めるサポートを大切にしています。

私自身、身体を痛め、健康でなければ好きなことを楽しめない辛さを経験しました。救急救命士として働く中でも、健康な日常の大切さを強く感じてきました。

好きな食事も、旅行も、趣味も、大切な人との時間も楽しんでほしい。

身体を変えることは、人生を楽しむための手段です。

最高の身体で、最高の人生を。

その想いが、SFGYMの継続サポートの原点です。

姿勢が悪く、浮き輪お腹、引き下がったお尻、鏡を見るたび自信を無くしがっかりしてしまう。SFGYMでは他のジムから来店される方も多くいらっしゃいます。

LINEにて3日程ご都合の良い日をお送り頂き、初回体験の日時を決めさせて頂きます。
その際に当日の流れや持ち物、道順なども詳しく返信にてお送りいたします。その後、ご予約日にご来店頂きます。

初めてご来店のお客様には、じっくり丁寧にカウンセリングをさせて頂いております。目標設定にどれぐらい痩せれば叶うのか、行なっている期間は何をどう行動すればいいか実例も混ぜて説明していきます。トレーニングをする目的や目標、カラダのお悩み、現在の体調などをお聞かせください。

当ジムではお着替え、お水もご用意してありますので手ぶらで大丈夫です。サイズもS,M,L,XLまでございますのでサイズの心配もありません。
ゆっくりお着替えしていただけます。

骨盤や背骨の位置、肋骨の動きなど細かくカラダの状態をチェックし、あなたのお悩みの根本原因を説明させて頂きます。このチェックは初回だけでなく毎回のトレーニング時に行います。繰り返し行うことで根本改善に導けるからです。あなたの今一番行う必要があるトレーニングをお伝えしていきます。

私生活の環境から固まってしまっている筋肉や動きの悪くなっている筋肉を解し、コンディションを高めてからトレーニングを行っていきます。

動いてほしい関節が動かないと余計痩せにくくかえって怪我など不調につながります。

最初のチェックを基に骨格や骨盤の歪みに合わせたトレーニングメニューを行います。
背骨や骨盤を使ったトレーニングを行い普段から動かせるようになるようにしていきます。そうすることにより普段の生活から痩せることがのできる姿勢になり効率的にダイエットが行えます。

目標に対して現在の食事をどのように改善していけば良いかアドバイスいたします。
あるお客様はご自身で糖質をほぼ摂らない生活をしているのに痩せない、というのがお悩みでした。便秘気味でなかなか痩せないと悩んでいる方でしたが、たまってしまったお腹の中の食べ物をまず排出してすっきりさせるために、炭水化物中心のお食事をしてもらうようにアドバイスしていきました。しっかり便秘も改善され何が原因かもお客様に理解していただきました。お客様の状況によってアドバイスは変わっていきます。
このようにお客様の状況によってアドバイスをさせていただいております。

体験を受けていただいた際に分析した身体の動きのクセを踏まえて、ダイエットをより効率的に行うための自宅筋トレやストレッチの方法をお伝えします。そしてご来店していただいたお客様には皆様ホワイトボードにて目標をお客様自身で書いていただいております。言葉に書き写すことで、より目標が明確になり理想に近づいていけます。

本コースをご契約された場合、月２～週２でご来店していただき体組成測定、姿勢チェック、背骨調整、トレーニング、食事管理を行っていきます。日々のlineでのやり取りと定期カウセリングで的確なアドバイスをさせていただきますのでぜひ一緒にがんばりましょう♪

【カウセリング＆初回無料体験】※画像クリックでメニュー詳細へ

※SFGYMが初めての方限定。
当店こだわりのカウンセリング～くびれや脚が細くなる為の背骨、骨盤調整～トレーニング～食事アドバイスを受けていただけるプランとなっております。
◎パーソナルジムに通っていたけどまた同じような方法なのか不安、、
◎どんなことするのかな？トレーナーはどんな人なんだろう？
◎自分にはできるのかな？
◎もう失敗したくない！
という方におすすめです。
パーソナルトレーニングには興味があるし、ダイエットもしたい、、でもいきなりコースを受けるのは不安ですよね。
SFGYMのスタンダードコースではどんなことをするのか一度試してみたい、という方におすすめのプランとなっております。
当店自信のあるコースですが、ぜひ一通り受けてみてから合うか合わないかなどご判断ください。

【集中ダイエットコース】※画像クリックでメニュー詳細へ

自分で何度も失敗してしまい、手厚くサポートしもらいたい方にお勧めのメニューになります。
週2～３回の50分間のトレーニング、毎日のLINEによる食事管理、月１回の３０分のカウセリングでお一人では不安な方も安心してダイエットの成功へ導いてまいります。

最もダイエットに効果が期待できるコースです。短期間でもこうかを実感しやすいフルサポートになりますので、プログラム終了後に鏡や写真で自分の姿が変わっていく事で、自分をもっと好きになっていただく為全力でサポートいたします。

※ビフォーアフターの写真撮影、HP、SNSの掲載にご協力いただける方はモニターコースのご利用もいただけます。スタンダードコース内容と同じサービスになります。
お顔だし、ありなしで毎月２名様の限定でご案内になりましので、ご興味ある方はカウセリング＆無料体験トレーニング時にお伝えください。

【ボディメイクコース】

集中ダイエットコースご利用後こちらに移行される方が多いコースになります。
自分で維持するのが不安な方、お仕事のご都合上頻繁に通えない方に好評のプランになります。

トレーニング、骨格姿勢調整を中心に行い、体型を根本から変えていくようにアプローチしていきます。

月に2回～のトレーニング、週１でのLINEでの食事栄養アドバイス、月１のカウセリングで無理なく行え、ご自身の目的に合わせて身体のチェックとトレーニングを行うことで継続して行っていただけます。

【お客様とのパートナーであり続ける親身に寄り添い、安心できるカウセリング】

リバウンドを繰り返しどうにもできない、自分なりに頑張ってもストレスがたまりどうしても続かない。どんどん自信がなくなっていく。そんな悩みの方が多く来店され、そんな想いをして頂きたくない、どうにかしたいと想いトレーニングとは別でカウセリングでのお話の時間をしっかり確保して向き合い寄り添っております。

身体を変え私生活でもストレスがない。もっと自分を好きになれるそんな身体を一緒に作り上げていきます。

お客様の本当に望んでいる身体になる為、定期的な３０分のカウセリングで目標設定していきます。

他のジムで行うような、簡単なアンケートだけ行ったりはしません。あなたのパートナーであり続けるのがSFGYMです。

【骨格姿勢調整×トレーニングで美しい身体へ】

体脂肪減少、体重減少でも見た目に変化は出てきます。それと同じぐらい姿勢骨格も見た目に大きく関ります。

反り腰や巻き肩など知ってはいるけど治らず体型に自信がない、反り腰や肩こりで左右差があり見た目で老けて見える。そんな悩みを解決するため姿勢を良くし、身体が軽く楽になるような調整とトレーニングを行います。

脚だけ太い方やお腹が出やすい、腕がたるんでいるなどは骨格がずれ姿勢が原因の場合が多いです。痩せるだけではなく、見た目にかかわる姿勢を綺麗にする背骨、肋骨、骨盤を中心にほぐして動きを良くしていきます。

姿勢改善をし痩せることで今より断然若々しく見られます。結果をきちんと出すように私たちのプログラムではただきつい筋トレだけ行うことはしません。

【食を気にせず肌つやがよくなる腸内環境に】

SFGYMでは大好きなラーメン、ハンバーガーなど食べながら行うことが多いです。食の我慢しすぎでストレスが溜まってしまうと肌荒れも出るうえ呼吸が荒くなり、睡眠の質が落ちしてしまいます。その結果筋肉が緊張して姿勢が悪くなり、かえって悪循環になってしまいます。

皆様も疲れやストレスがひどい時寝つきが悪く、肩こりや何かしらの不調が現れたことありませんか？

もちろん毎日やもともとの食生活が原因で痩せない場合もある為栄養指導も細かくお伝えしております。我慢しすぎず食べても平気なように腸内環境もしっかり整えられるのもSFGYMの特徴となります。

腸内環境、内臓が元気だと食事が乱れてもさほど影響が出ません。そして内臓、腸内環境がいい状態を継続できるとお肌の肌つやもよくなっていきます。肌は美容液やエステなどの影響より食生活による影響の方が強く全体的に受けます。ここまで影響が強いことは科学的にも証明されていますのですぐにでも実行して今より若く、好きなもの我慢しないで済む身体を手に入れてください。

〒251-0042
神奈川県藤沢市辻堂新町1－2－23プリメロ湘南505
☎07090479883

辻堂駅北口【テラスモール側】徒歩3分
パーキング隣に8台駐車可能

朝7時～21時

APPLEpay、JCB、VISA、MASTER、アメックス各種対応

不定休

初めまして、SFGYM代表の本間です。サロンやスポーツ選手、パーソナルトレーナーを指導などもおこなっております。
。他所のパーソナルジムで痩せたけどやめたら戻ってしまった。やせたけど肩こり腰は重いままの方などもご来店なさいます。

心から笑顔になり楽しんで身体を変えなければ戻ってしまいお金や時間が無駄になってしまいます。
そんな根っこの部分から皆様を変えて人生をランクアップさせてまいります！

〒2510042
神奈川県藤沢市辻堂新町1－2－23プリメロ湘南505

辻堂駅北口3分【テラスモール側】
パーキング隣に8台駐車可能

7時～21時

APPLEpay、JCB、VISA、MASTER、アメックス各種対応

不定休

初めまして、SFGYM代表の本間です。サロンやスポーツ選手、パーソナルトレーナーを指導などもおこなっております。
。他所のパーソナルジムで痩せたけどやめたら戻ってしまった。やせたけど肩こり腰は重いままの方などもご来店なさいます。

心から笑顔になり楽しんで身体を変えなければ戻ってしまいお金や時間が無駄になってしまいます。
そんな根っこの部分から皆様を変えて人生をランクアップさせてまいります！