トレーニング風景
【骨格がダイエットになぜ関わるのか？】
骨格の歪みや呼吸を行っている筋肉が正しく働かないことが原因です。正しい位置筋肉を動かすことにより綺麗で引き締まった身体を作ることができます。その結果「ウエストのくびれ」「ヒップアップ」「バストアップ」「二の腕や下半身のシェイプアップ」など美しいボディラインへとつながっていきます。
当ジムではまずは歪んでしまっている原因を取り除くために、【呼吸の評価、姿勢の評価、運動評価】を大切にしております。なぜなら一人一人性別も違えば身長体重に骨格、手足の長さも様々です。
その情報をもとに身体のどこに原因があるのか見極め取り除いき引き締まったボディラインを作っていきます。
| あなたはどんな姿勢ですか？ |
下の写真では正常な姿勢に対して骨や内臓の位置の違いです。多くの方がスマホ、pc、テレビなどの時間が多く姿勢不良によるお腹が張っている状態です。
お腹の位置は下の写真のように肋骨と骨盤の間に骨がない為、腹腔という場所に消化器などの臓器が多く存在します。体脂肪が多く重力に負けてしまうと姿勢の影響によりお腹がより強調されてしまうのです。そして 呼吸が浅くなってしまい肋骨が写真のように開いてしまいよりポッコリとしたお腹になってしまいます。
| 骨格が歪み呼吸が浅い事への悪影響 |
骨格が歪むとボディラインの崩れだけではなく、様々な悪影響がカラダに起こります。
・血液やリンパの流れが滞る
・代謝が落ちる
・肩こり、腰痛、関節痛などの痛みが出る
・疲れやすくなる
・カラダが動きづらくなる
・便秘になりやすい
・ネガティブ思考になりやすくなる
・なかなか寝付けない
・見た目が悪くなり人に与える印象に影響を及ぼす など
キレイな骨格になることで、これらの問題は改善していきます。
| 歪みを引き起こす筋肉のバランスの悪さ |
私たち人間の身体はバランスをうまく調節しようします。頭から腰までの骨はバランスをとっている役割もあり何処かがずれると、ズレた骨格に合わせてずれていきます。そのため反り腰や肋骨が開いてしまうとポッコリお腹が出てしまうだけでなく、肩こり、腰痛、頭痛など引き起こす恐れがあります。私たちは動くことは前提とした生き物です。pcやスマホなどの姿勢が長く身体を動かさないと、長時間座ったままや運動せずに身体を全く動かない状態すると身体が姿勢を覚えてしまい、使ってほしい筋肉がより働かなくなってしまうのです。
そんな悩みを解決するには正しい筋肉の動きを行っていくことで骨格はキレイな位置へと戻っていきます。
| トレーニングの様子を動画で見てみる↓ |
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