藤沢市　パーソナルジムSFGYM

通常のパーソナルジムでは決められたトレーニングを実行していく単純作業で行うことが多いです。
骨格姿勢が変わらないまま、重りを使ったきついだけのトレーニングを行うことで、筋肉が太くゴツゴツした身体になりやすくなってしまいます。

トレーニングで代謝を上げることも大切ですが、身体が固く動きが悪いせいで日頃あまり運動していないにも拘わらず、【肩周りが固く太い、脚がパンパンでたくましく、くびれがなく腰が痛い】といった状態になっている可能性があります。

骨や関節は身体を支える役割をしています。骨格が整っていないと、骨で身体が支えられず筋肉で身体を支えようと太く固くなってしまいます。

エスエフジムでは毎回身体の姿勢骨格を評価し、関節を動きやすくする為の調整を行います。骨の位置を正しい位置に戻すことで、筋肉が働かなくても身体を支えられるようにアプローチしていきます。

支えていた筋肉は役割が減り自然と細くなり、固い身体のせいで使われずにいた筋肉が発達し体重の減少と共に、メリハリある身体になりやすくなります。

骨格は自分で触れにくい背骨や肋骨の位置、骨盤の左右差を無くすために行うため、身体をしっかり理解しチェックする必要があります。お客様の身体を変えて自分自身をもっと好きになっていただく為に調整にこだわっています

決められたトレーニングフォームを行っていただくような一般的な方法ではなく、身体のチェックを行いプログラム内で一番必要なトレーニングを行います。

調整後、身体が動きやすく正しい姿勢を維持しているときに適切なトレーニングを行っていきます。初めの身体のチェック後背中が固く背骨の位置がずれている場合、背骨と肋骨の調整を中心に行い、それに合わせた上半身を使ったトレーニングで効率よく引き締めていきます。

特に下半身を痩せたい場合も背骨の位置と動きがとても大切で、立っている際に上半身がうまく使えずにいると下半身だけで全体重を支えなければならず太くなってしまいます。

自分自身で動きを感じながら、鏡で視覚的に確認とトレーナーが特に動かしていく骨の位置を触れながら知覚的にも確認してトレーニングを行うことで、ダイエットを成功へと導いてまいります。

無理に食事制限を行ったり、続けられないトレーニングでは失敗を繰り返してしまいます。

ストレスは身体の影響も多く仕事や私生活でストレスが多いのにまた頑張りすぎてストレスが溜まってしまうと痩せられず身体の変化も悪い方向に向かってしまいます。

きちんとエビデンス【理由】もあり消化器官、胃腸の働きが落ちてしまったり、睡眠の質が落ちたり、身体が緊張してもっと固く姿勢も悪くなる恐れがあります。

エスエフジムでは毎回楽しみで早くトレーニングがしたいと感じていただく為に、食事も好きな食べ物を取り入れながら行ってまいります。何気ない日常の会話も大切しており、時にはトレーニングフォームを見ながらお客様と一緒にトレーニングをしてお一人ではなく一緒に楽しんでいただけるように取り組んでおります。

担当のトレーナーが毎日のラインのやり取りでも栄養指導だけではなく、日常の些細なこともご相談いただけるな、そんな関係を築けるようにこだわっております。

お客様一人一人のお身体と状態を把握し成功に導くために、時間をかけて向き合わせていただいています。
通常のパーソナルジムでは回転率をどうしても意識するあまり、トレーナーの主観が強く本当にあなたの為のトレーニングプランなのかわからない場合があります。

そして徐々にトレーナーとお客様との目指す方向がずれていき、『本当に言いたいことを言えなかった』お客様もいらっしゃいました。
何度もお話を聞き目標を立てさせて頂き、理解し間違いなく導いていきます。

●なぜダイエットを今まで失敗していまったのか？
●コンビニ弁当ばかりでどうすればいいのか？
●痩せたはいいけど思った身体と違うのかなぜか？
●本当は着てみたい洋服があり着てみたい
などのお客様の悩みを親身に考えサポートしております。

無料カウセリング時含めトレーニングのお時間とは別でしっかり30分のカウセリングを毎月行っています。

またＬＩＮＥでのご相談も毎日いただけるように窓口も設置しておりますので、いつでもご相談いただけます。
身体の改善にはただ食事制限をしてトレーニングを行う以外にもこうしたコミュニケーションがとても大切だと考えています。
丁寧さとやさしさにこだわり、初回のカウセリングから定期カウセリングをさせていただいております。

食べたものは身体のエネルギーにもなりますが、体の一部として使われます。きれいな肌つや、筋肉の材料にもなります。
ですので、胃腸に負担をかけずにきちんと吸収できる、そんな腸内環境を整えられるような食事指導になっております。

カウセリング時に便秘の方、お腹の張りが強い方はまずどんなものを日頃食べられているのかお話を聞き原因を取り除くことから行っていきます。
一般的なダイエット方法の高たんぱく低糖質食や、脂肪をとりすぎてしまっている方は胃腸が荒れやすい為、健康食品や美容サプリを使用されたとしても腸内が荒れている原因を取り除かないと、逆効果になってしまう可能性があります。

食べられたものがきちんと吸収され、健康的に痩せていく為にエスエフジムでは胃腸の負担が少なく必要な栄養素を取っていただくために、フルーツや炭水化物中心に変えていただき、腸内を綺麗な状態をキープして、たまにスイーツやピザなど好きな食事を食べられても影響が出にくい身体になれるようにアドバイスしております。

ダイエットを失敗させないためにも、腸内環境を整えることにこだわっております。

食事制限で痩せられる方もいますが、肝臓や制限をしすぎてしまいかえって痩せずらい身体になってしまっている方がたくさんいらっしゃいました。

体脂肪率が高い状態でも血糖値や中性脂肪が低い方もいらっしゃいます。その場合栄養失調を起こしてしまっている可能性もあります。

体脂肪に必要なビタミンが足りないのか、燃やすために炭水化物が足りていないのか健康診断を受けられた方はカウンセリング時に一緒に確認しアドバイスしております。

健康診断を受けてない方もお話を聞き、予測してまいります。
例えば寝つきが悪い、喫煙をされている、甘いものが急に食べたくなる。そういった症状で確認をし適切な食材を利用した料理や、おすすめのお店をご紹介しております。

お一人で悩まず、お答えができるようにしていますので安心してご相談いただけます。ここまでサポートできるのはエスエフジムだけです。

姿勢が悪く、浮き輪お腹、引き下がったお尻、鏡を見るたび自信を無くしがっかりしてしまう。SFGYMでは他のジムから来店される方も多くいらっしゃいます。

LINEにて3日程ご都合の良い日をお送り頂き、初回体験の日時を決めさせて頂きます。
その際に当日の流れや持ち物、道順なども詳しく返信にてお送りいたします。その後、ご予約日にご来店頂きます。

初めてご来店のお客様には、じっくり丁寧にカウンセリングをさせて頂いております。目標設定にどれぐらい痩せれば叶うのか、行なっている期間は何をどう行動すればいいか実例も混ぜて説明していきます。トレーニングをする目的や目標、カラダのお悩み、現在の体調などをお聞かせください。

当ジムではお着替え、お水もご用意してありますので手ぶらで大丈夫です。サイズもS,M,L,XLまでございますのでサイズの心配もありません。
ゆっくりお着替えしていただけます。

骨盤や背骨の位置、肋骨の動きなど細かくカラダの状態をチェックし、あなたのお悩みの根本原因を説明させて頂きます。このチェックは初回だけでなく毎回のトレーニング時に行います。繰り返し行うことで根本改善に導けるからです。あなたの今一番行う必要があるトレーニングをお伝えしていきます。

私生活の環境から固まってしまっている筋肉や動きの悪くなっている筋肉を解し、コンディションを高めてからトレーニングを行っていきます。

動いてほしい関節が動かないと余計痩せにくくかえって怪我など不調につながります。

最初のチェックを基に骨格や骨盤の歪みに合わせたトレーニングメニューを行います。
背骨や骨盤を使ったトレーニングを行い普段から動かせるようになるようにしていきます。そうすることにより普段の生活から痩せることがのできる姿勢になり効率的にダイエットが行えます。

目標に対して現在の食事をどのように改善していけば良いかアドバイスいたします。
あるお客様はご自身で糖質をほぼ摂らない生活をしているのに痩せない、というのがお悩みでした。便秘気味でなかなか痩せないと悩んでいる方でしたが、たまってしまったお腹の中の食べ物をまず排出してすっきりさせるために、炭水化物中心のお食事をしてもらうようにアドバイスしていきました。しっかり便秘も改善され何が原因かもお客様に理解していただきました。お客様の状況によってアドバイスは変わっていきます。
このようにお客様の状況によってアドバイスをさせていただいております。

体験を受けていただいた際に分析した身体の動きのクセを踏まえて、ダイエットをより効率的に行うための自宅筋トレやストレッチの方法をお伝えします。そしてご来店していただいたお客様には皆様ホワイトボードにて目標をお客様自身で書いていただいております。言葉に書き写すことで、より目標が明確になり理想に近づいていけます。

本コースをご契約された場合、月２～週２でご来店していただき体組成測定、姿勢チェック、背骨調整、トレーニング、食事管理を行っていきます。日々のlineでのやり取りと定期カウセリングで的確なアドバイスをさせていただきますのでぜひ一緒にがんばりましょう♪

【カウセリング＆初回無料体験】※画像クリックでメニュー詳細へ

※SFGYMが初めての方限定。
当店こだわりのカウンセリング～くびれや脚が細くなる為の背骨、骨盤調整～トレーニング～食事アドバイスを受けていただけるプランとなっております。
◎パーソナルジムに通っていたけどまた同じような方法なのか不安、、
◎どんなことするのかな？トレーナーはどんな人なんだろう？
◎自分にはできるのかな？
◎もう失敗したくない！
という方におすすめです。
パーソナルトレーニングには興味があるし、ダイエットもしたい、、でもいきなりコースを受けるのは不安ですよね。
SFGYMのスタンダードコースではどんなことをするのか一度試してみたい、という方におすすめのプランとなっております。
当店自信のあるコースですが、ぜひ一通り受けてみてから合うか合わないかなどご判断ください。

【スタンダードコース】※画像クリックでメニュー詳細へ

自分で何度も失敗してしまい、手厚くサポートしもらいたい方にお勧めのメニューになります。
週2～３回の50分間のトレーニング、毎日のLINEによる食事管理、月１回の３０分のカウセリングでお一人では不安な方も安心してダイエットの成功へ導いてまいります。

最もダイエットに効果が期待できるコースです。短期間でもこうかを実感しやすいフルサポートになりますので、プログラム終了後に鏡や写真で自分の姿が変わっていく事で、自分をもっと好きになっていただく為全力でサポートいたします。

※ビフォーアフターの写真撮影、HP、SNSの掲載にご協力いただける方はモニターコースのご利用もいただけます。スタンダードコース内容と同じサービスになります。
お顔だし、ありなしで毎月２名様の限定でご案内になりましので、ご興味ある方はカウセリング＆無料体験トレーニング時にお伝えください。

【月額コース】

スタンダードコースご利用後こちらに移行される方が多いコースになります。
定額で行うコースで、自分で維持するのが不安な方、お仕事のご都合上頻繁に通えない方に好評のプランになります。

トレーニング、骨格姿勢調整を中心に行い、体型を根本から変えていくようにアプローチしていきます。

月に２～４回のトレーニング、週１でのLINEでの食事栄養アドバイス、月１のカウセリングで無理なく行え、ご自身の目的に合わせて身体のチェックとトレーニングを行うことで継続して行っていただけます。

【お客様とのパートナーであり続ける親身に寄り添い、安心できるカウセリング】

リバウンドを繰り返しどうにもできない、自分なりに頑張ってもストレスがたまりどうしても続かない。どんどん自信がなくなっていく。そんな悩みの方が多く来店され、そんな想いをして頂きたくない、どうにかしたいと想いトレーニングとは別でカウセリングでのお話の時間をしっかり確保して向き合い寄り添っております。

身体を変え私生活でもストレスがない。もっと自分を好きになれるそんな身体を一緒に作り上げていきます。

お客様の本当に望んでいる身体になる為、定期的な３０分のカウセリングで目標設定していきます。

他のジムで行うような、簡単なアンケートだけ行ったりはしません。あなたのパートナーであり続けるのがSFGYMです。

【骨格姿勢調整×トレーニングで美しい身体へ】

体脂肪減少、体重減少でも見た目に変化は出てきます。それと同じぐらい姿勢骨格も見た目に大きく関ります。

反り腰や巻き肩など知ってはいるけど治らず体型に自信がない、反り腰や肩こりで左右差があり見た目で老けて見える。そんな悩みを解決するため姿勢を良くし、身体が軽く楽になるような調整とトレーニングを行います。

脚だけ太い方やお腹が出やすい、腕がたるんでいるなどは骨格がずれ姿勢が原因の場合が多いです。痩せるだけではなく、見た目にかかわる姿勢を綺麗にする背骨、肋骨、骨盤を中心にほぐして動きを良くしていきます。

姿勢改善をし痩せることで今より断然若々しく見られます。結果をきちんと出すように私たちのプログラムではただきつい筋トレだけ行うことはしません。

【食を気にせず肌つやがよくなる腸内環境に】

SFGYMでは大好きなラーメン、ハンバーガーなど食べながら行うことが多いです。食の我慢しすぎでストレスが溜まってしまうと肌荒れも出るうえ呼吸が荒くなり、睡眠の質が落ちしてしまいます。その結果筋肉が緊張して姿勢が悪くなり、かえって悪循環になってしまいます。

皆様も疲れやストレスがひどい時寝つきが悪く、肩こりや何かしらの不調が現れたことありませんか？

もちろん毎日やもともとの食生活が原因で痩せない場合もある為栄養指導も細かくお伝えしております。我慢しすぎず食べても平気なように腸内環境もしっかり整えられるのもSFGYMの特徴となります。

腸内環境、内臓が元気だと食事が乱れてもさほど影響が出ません。そして内臓、腸内環境がいい状態を継続できるとお肌の肌つやもよくなっていきます。肌は美容液やエステなどの影響より食生活による影響の方が強く全体的に受けます。ここまで影響が強いことは科学的にも証明されていますのですぐにでも実行して今より若く、好きなもの我慢しないで済む身体を手に入れてください。

〒251-0042
神奈川県藤沢市辻堂新町1－2－23プリメロ湘南505
☎07090479883

辻堂駅北口【テラスモール側】徒歩3分
パーキング隣に8台駐車可能

朝7時～22時

APPLEpay、JCB、VISA、MASTER、アメックス各種対応

不定休

初めまして、SFGYM代表の本間です。サロンやスポーツ選手、パーソナルトレーナーを指導などもおこなっております。
。他所のパーソナルジムで痩せたけどやめたら戻ってしまった。やせたけど肩こり腰は重いままの方などもご来店なさいます。

心から笑顔になり楽しんで身体を変えなければ戻ってしまいお金や時間が無駄になってしまいます。
そんな根っこの部分から皆様を変えて人生をランクアップさせてまいります！

〒2510042
神奈川県藤沢市辻堂新町1－2－23プリメロ湘南505

辻堂駅北口3分【テラスモール側】
パーキング隣に8台駐車可能

7時～22時

APPLEpay、JCB、VISA、MASTER、アメックス各種対応

不定休

初めまして、SFGYM代表の本間です。サロンやスポーツ選手、パーソナルトレーナーを指導などもおこなっております。
。他所のパーソナルジムで痩せたけどやめたら戻ってしまった。やせたけど肩こり腰は重いままの方などもご来店なさいます。

心から笑顔になり楽しんで身体を変えなければ戻ってしまいお金や時間が無駄になってしまいます。
そんな根っこの部分から皆様を変えて人生をランクアップさせてまいります！